Ein frohes neues Jahr ihr Lieben! Ich muss gestehen, dass ich mich jedes Jahr darüber ärgere, in allen Blogs oder in den sozialen Netzwerken die ganzen Vorsätze zu gesundem Essen und mehr Sport lesen. Meiner Meinung nach, sollte man solche Dinge nicht tun, weil ein neues Jahr anfängt, sondern weil man es für sich selbst tun will. Ich tue es schon seit knapp 1,5 Jahren für mich, nicht nur das gesunde Essen und den Sport, sondern auch das „schlechte“ Essen, was einfach ab und zu mal sein muss 😉
Euch allen, die wegen dem neuen Jahr anfangen, wünsche ich viel Erfolg und ich hoffe, ihr zieht es auch noch bis nach 2017 durch. Als kleiner Snack zwischendurch oder auch zum Frühstück, habe ich einen lecker Smoothie für euch, der perfekt in den Winter passt aber auch noch einen Hauch von Sommer in sich trägt.
Himbeer- Orangen Smoothie
Zutaten
- 125g Himbeeren
- 100g Sojajogurt mit Vanillegeschmak
- 50ml Orangensaft
- 50ml Blutorangensaft
- nach Bedarf (gluteenfreie) Haferflocken, damit es besser sättigt (für das Frühstück geeignet)
Zubereitung
Als erstes die Himbeeren und den Jogurt gut mixen. Nehmt ihr frische Himbeeren, könnt ihr gerne noch ein zwei Eiswürfel mit rein machen, damit es noch schön kalt wird. Bei den gefrorenen Himbeeren reicht es, wenn ihr sie antaut.
Möchtet ihr Haferflocken dazugeben, könnt ihr diese jetzt dazu geben.
Nun die Orangen und die Blutorangen auspressen und zum Jogurt hinzu geben und nochmal gut durchmixen, bis es eine homogene Masse ergibt.
Lasst es euch schmecken.